Diete naprawde mam dobrze dopiętą i jej sie bardzo trzymam, na palcach jednej ręki moge zliczyc odstepstwa od niej przez ten miesiac :) a węgli juz bardziej nie moge uciąć, i tak są jedynie w ryzu, płatkach rano, czasami w szkole w jednej/dwoch kromkach razowego i jakim owocu :) A jakie interwaly tak na początek zebym sie nie zajechał?
pestki dyni i ziarna sezamu tez mogą być? z tego co widzę dynia ma omega6 a sezam omega9, za to słonecznikowe pestki posiadają omega6 i 9. Orzechy też chyba są dobrym źródłem jakie najlepiej orzechy jeść laskowe, włoskie? Pisałeś że słabo z proporcjami czyli że słabo rozbite po posiłkach te tłuszcze czy za mało/dużo?
lepiej kupic pret fi 28 zalezy jakie krazki i podklady która srednica jest wieksza od preta i ospawac to jest lepsze rozwiazanie lub do tokarza isc to bd super :D co do hantelek wole jak sa skrecane
Jakie te probiotyki kupić? Bo ja to rozumiem przez te małe buteleczki do picia :P Ale wiem, ze są też apteczne, ludzie na forum piszą, że biorą i działa.
bardzo podobnie mialem jak Miczek opisal dokladnie agresor po paru tygodniach taki sam i glownie bezsennosc I przy okazji z ciekawoscia poczytam jakie srodeczki na chwile obecna sa na topie
ja tylko mowie ze mi to wyglada na wiecej ale spac mis ie chce wiec oczy nei sa juz takei dobre, a w necie ciezko ocenic fotki, zalezy jak daleko jest przedmiot od aparatu i jakie jest oswietlenie
Nie znam Cie,nie wiem jaki masz staz treningowy,jak cwiczysz, jak sie odzywiasz,jakie masz podejscie do tego sportu ale mysle ze w Twoim przypadku CP bedzie zbedne, jeszcze przyjdzie na to czas. Zrobilbym cykl na samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono [...]
[...] logiki, ale ja sprobuje, wiem ze moge i ze dam rade tyle wcinac dziennie. Najwczesniej rozpoczne z chwila rozpoczecia roku szkolnego wiec jest jeszcze troche czasu. A bialko jakie stosuje to tylko WHEY (teraz dziennie 160g OLIMP Isolate 95). Ovopol nawet nie wiem gdzie dostac, a pierdy i tak mam juz porzadne wiec oszczedze ludziom cierpienia. Gdy [...]
[...] trójglicerydow ma*****). To mowie mu wkonce zeby mi nie mowil o tym jak mam jesc czlowiek ktory ma w cholere trojglicerydow, i zamknal sie . Musisz znales na starych haka i jakies uderzajace argumenty przytoczyc na temat ilosci bialka, wegli i tluszczy ktore sa w danych produktach, a jakie ty potrzebujesh. Pozdrawiam PS. Sam czekam az sie [...]
Stary jakie realia. Impreza organizowana jest w jeden dzień. jak zgłosiło by się 100 osób więcej to impreza by padła. Nigdy nie było zwyczaju zgłaszania 2 miesiące wcześniej. Realia są takie, że ktoś chciał zorganizować sobie imprezę nie przemęczając się. Domyślam się, ze jesteś z klubów mazowieckich (poznaje po kolorach znaczka i rysunku
W przypadku Straży Miejskiej sprawa wygląda podobnie, jak z Policją, czyli zestaw podstawowych kryteriów dyktowanych przez Prawo Polskie, jakie kandydat musi spełnić. Są to m.in.: • wykształcenie min. średnie • ukończone 21 lat • korzystanie z pełni praw publicznych • nienaganna opinia [...]
A jak z dietką bo o tym zero mowy?... masz konkretnie zbilansowaną z naddatkiem węgli i białek?... Ile posiłków w ciągu dnia i jakie..Łapa zresztą jak wszystkie inne mięśnie rośnie nie podczas treningu a po nim, kulminacja wzrostu to 24-48 godzin w zależności od mięśnia. A poza tym, miałem podobną sytuację jak ty. Mogłem zeżreć stara z naczepą i [...]
[...] zgadzam się z Twoją opinią.Nie możesz tak pisać że po tym co biorę powiesz mi jakim jestem człowiekiem. Po pierwsze miałem długą przerwę w treningu i nie jestem w temacie jakie środki teraz są na rynku dlatego wolę się upewnić czy towar jest dobry czy zły , od tego w końcu jest to forum. Po drugie koleś od którego kiedyś brałem wyjdzie za 3 [...]
Wiem, rozumiem, ale itak ponaglam pytanie jakie srodki doustne, dajace w miare przytrosty przy zachowanej diecie w -+ 70-80%, i nie dajace duzych skutkow ubocznych, wiadomo zawsze jakieś są, ale z rozsadkiem.
[...] poręczach z obciążeniem, drugie wycisk sztangielek na skosie górnym, bądź na płasko z supinacją, trzecie ćwiczenie-rozpiętki na płasko, lub na skosie, w zależności od tego, jakie bło drugie ćwiczenie. Nic wymyślnego, a od razu nowe, silne bodźce. Jednak w pierwszej kolejności rozważ przetrenowanie klatki-bądź grup wspomagających. Jeżeli będziesz [...]
[...] maksa dopompowaną klate), przenoszenie sztangielki wzdłuż ciała leżąc i ponpki na poręczach też są fajowe na klate. Na naramienne lubie wszystkie ćwiczenia, a szczególnie podnoszenie sztangi wzdłuż ciała, wznosy sztangielek bokiem, podnoszenie sztangielek wzdłuż ciała do pach. Przy takich ćwiczeniach, jakie wymieniłem,po prostu czuje, że ćwicze.
Jacek R. - Jakie ECA? Przecież efedryna to niedozwolone wspomaganie, a po zawodach są testy antydopingowe.... No, chyba że miałeś na myśli stak Echinacea+Caffeine+Aspirin Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-06-06 19:42:13
[...] ale dorzuć aeroby Jak bede robic skrety tulownia to miesnie nie bede sie skrecac? xD tak sie skręcą że mogą cię udusić lol taki mały żart nic sie z nimi nie stanie I jakie najlepsze brzuszki sa na gorne miesnie bo gorny lewy to nic nie rosnie :)- nie rozumie pytania górny lewy ?? a prawy ?? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-24 [...]
Jakie sliczne Malenstwo:))) Boze jak ja lubie male dzieci... sa takie slodziutkie... SOG za sliczna coreczke... musial sie tatus postarac Gratulacje Lalka! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!
Ulubione ćwiczenie
